Ağırlıksız Kas Oluşturun

Ağırlıklar olmadan kas yapmak gerçekten istiyor musunuz? Bu, bazılarının imkansız olduğunu söyleyeceği bir şeydir, ancak doğru yöntemleri öğrenmek için zaman ayırırsanız kesinlikle yapılabilir.  İşte şu andan itibaren ağırlık olmadan kas yapabilmek için ihtiyacınız olan temel bilgiler. 1-Temel Bilgiler Geleneksel basit egzersiz biçimleriyle ağırlıksız olarak kas yapmak bile mümkündür – özel ekipman gerektirmeyen ve her yerde yapılabilen […]

Continue Reading

10 Kasım ve Atatürk

Günlerdir yazmıyorum. Yazmak için kelimeler birikiyor içimde bir bir… yaz beni diyor. Uyuyamıyorum. Eksik bir şey var biliyorum. Bir boşluk. Bir hüzün bir burukluk. Bir ay önceden vuruyor belime belime. Unutma beni diyor. Unutursan, yok olursun. Vicdanın kurusun. Bugün 10 Kasım. Bugün Atam ölecek. Unutmayın diye koca bir tarih yazdım. İlla taşlara mı yazaydım ceddim […]

Continue Reading